01 ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਯੋਗਾ ਮੈਟ
ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਇੱਕ ਮੈਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਧਨ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਮੈਟ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲੈਂਕ ਸਪੋਰਟ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਰੰਚ ਕਰਨਾ, ਆਦਿ। ਤੁਸੀਂ ਮੋਢਿਆਂ, ਗਰਦਨ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨੱਕੜਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਮੈਟ 'ਤੇ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਰਕਤਾਂ ਸਿਖਾਈਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮੁੜ...